幸福人生
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搶救疲憊勞碌肌,由內而外翻轉好氣色
年節忙飛天、頭重腦脹、熬夜後瞬變菜菜子、南北奔波虛累累… 你知道一切心有餘而力不足的狀態,都可能是”氣血雙缺、荷爾蒙失調”的結果?! ”肌”盪出「紅」運當頭的好運氣! 從25歲開始,體內荷爾蒙以每10年下降15%的速度逐年減少,使得膠原蛋白大量流失;加上70%的貧血女性都屬於缺鐵性貧血,讓負責將氧氣運到全身的血紅素不足,造成全身性缺氧產生,沉重倦怠、虛累累、喘吁吁、頭重重、臉蒼白…等情況。因此,一旦缺血、賀爾蒙失衡,就是老得比別人快!想青春駐顏、將好氣色顧牢牢,內在調理是基礎。 [荃能營養錠]
2022-02-06
 
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火鍋吃到飽熱量近3000大卡,吃上一頓需跑83圈操場
新年假期大吃大喝、大塊朵頤鍋物,肉片、海鮮、蛋餃、豆皮、貢丸…等火鍋料吃飽吃滿。 不過,專家計算,一頓吃到飽火鍋熱量高達2,800大卡,約莫10碗白飯熱量。 害怕熱量爆表,只要掌握以下小技巧,就能有效減少熱量攝取唷! 1. 大餐之前不忍餓 忍餓,小心更容易發胖!餐前,可以先吃些芭樂、蘋果等墊胃,或具飽腹感的【纖飽足 可可風味 沖泡飲】,減少後續大餐吃過量唷! 2. 蔬菜墊胃增飽足 √吃火鍋時,先燙一些青菜墊胃,增加飽足感。 √攝取蛋白質食物,先吃豆類製品,其次為魚類、海鮮類及蛋類,最後才吃肉片(以白肉為主)。 √熱量爆
2022-02-06
 
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新年美尻大作戰,打造超狂旺運美臀
厚重的衣物遮掩了又鬆又垮的下半身曲線,新春正喚醒大家,該是修臀時刻,趕緊把第三圍的曲線向上提升吧!渾圓翹臀帶天命,新的一年添加自己的好運,有另一半的能增加旺夫運,且帶給身邊的朋友好運哦! 對於久坐族而言,長時間坐著,腹部容易囤積脂肪,臀部也容易鬆垮走樣。建議大家可以做些提臀運動,搭配穿著『健康機能褲』,幫助對抗肌肉鬆弛及地心引力,加強美臀效果! 讓美臀曲線挺翹又美型 挑選具「特殊微細按摩作用」的健康機能褲,能促進循環及代謝正常,幫助微調,避免囤積或移位;採用最舒適的萊卡彈性紗,完整包覆臀腿,展現健康、挺俏優美的臀型。 如何挑選一件好褲褲?除了別讓自己穿著褲褲後變成四
2022-01-30
 
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「3+1開運保養祕技」
迎來2022魅力好人緣! 迎接新年,鬆開過去一年灰濛濛的身心鬱結,注入新的活力,由內而外煥然一新。 趕緊幫臉兒『開運』為2022好好加『油』! 秋冬最怕皮膚缺水、乾澀,尤其年事操勞,讓疲憊、暗沉、敏感爬上臉,油水不穩定的肌膚,一遇到冷空氣皮膚觸感瞬間老十歲!試試近期日本話題度最高的「3+1油水保養法」,搭配有沁人心脾花果木香氛、「縮時x高效x多功」的修護油,開啟幸福的開運之旅吧! 第一步:油敷按摩 秋冬肌膚缺水同時也缺油!於雙重洗臉後,取適量的修護油於手心搓熱,雙手撫上臉兒深深嗅吸,立即療癒緊繃身心,搭配按壓、提拉的按摩手法,讓油份與滋養牢牢封存進肌膚底層。 第二
2022-01-30
 
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「揚眉吐氣」、「喜上眉梢」2022
眼神無主、眉宇下垂、面容憔悴,總令人有困窘的聯想。 想要招來好人緣、好運氣,學會畫眉毛真的太重要了! 迎接新的一年到來,口罩下開運美眉這樣畫! Lucky Eye Brow自然平順開運眉 調整眉型,是最能以視覺效果「改變臉型」的方法。開運眉妝沒有一定畫法,但形狀以平順為主、『有頭有尾』、『圓滑豐盈』,最重要的是搭配臉型,建議『標準眉型』可以適用所有的臉型: ① 點出眉頭、眉峰及眉尾: →眉頭、眉尾位置:分別在鼻翼與眼頭、眼尾連線的延伸 (眉尾高度不可低於眼頭)。 →眉峰位置:兩眼直視時,黑眼球外側向上延伸處(如圖示)。 ② 以眉筆勾勒眉型:先由眉峰勾
2022-01-23
 
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年前骨科門診量大增!大掃除前做好防護 !
過年前比平日更加忙碌,不僅要大掃除、採買年貨、烹煮年菜、提重物搬東西,大量的體力活,讓『腰痠背痛』的情況增加! 明明打掃時沒有特別累,但是手幾乎提不起東西?! 年前因腰酸背痛到骨科求診人數大增,年年都要來一波,骨科醫師呼籲大掃除前,一定要做足暖身、穿戴好防護,大掃除後要熱敷、伸展,才能舒緩年節傷害! 常見年節傷害 從根本處理酸痛1 2 3 1.正確使用清潔器具、定時舒緩、動一動 不妨使用較符合人體工學的拖把、長柄刷等打掃工具來輔助。工作中記得定時休息,伸展脊柱、 轉動頸部活動一下。久坐族於長時間打麻將、玩牌追劇、外出塞車前,準備好坐墊或靠墊、坐 時需有椅背不
2022-01-16
 
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拍照不需靠「美肌」!
DIY打造膨潤好氣色 秋冬,乾冷的氣候帶走肌膚深層的水分。肌膚表層與底層的水分乾枯,彈力結構也會慢慢瓦解。 此時,若沒有強健的肌體質,並加強保濕與抗老保養,只會讓乾紋和鬆弛的臉部線條漸漸「定型」,就算打扮再可愛,也很難藏得住實際年齡! 鬆垮老化跡象,從這邊開始! 關掉「美肌模式」也不怕,養成膨潤好氣色 從平日建構『抗皺』肌體質開始 除了每日早晚、持續且不懈怠水→乳→霜的基礎保養以外, 四款抗老神救援的保養精品,妳入荷了嗎? √ 可撫平眼周紋路的眼霜 √ 可『保水X補水X鎖水X修護X防禦』為乾糙解渴的
2022-01-16
 
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『內外雙保養』 逆轉曲線體齡
女性荷爾蒙的消長,掌握女性一生的美麗與哀愁! 「女性荷爾蒙」指的是雌激素及黃體素的總稱,是上天賜給女性最奇妙的禮物。 它讓女性擁有嬌美的體態、年輕的容貌、良好的生殖能力,並對維持女性骨質密度、心血管功能及大腦記憶力提供莫大幫助。 女性荷爾蒙vs.體態 女性「身材曲線」與荷爾蒙更是息息相關,當荷爾蒙失調或不足時,脂肪細胞會重新分佈。 危機→ 掌握逆轉曲線,擁有年輕體齡 妳需要“內外雙保養” 內在調理 有報導指出,長期使用『荷爾蒙補充療法』可能會提高罹患心血管疾病、乳癌的風險。要如何調理又能兼顧健康呢﹖ 『大
2022-01-09
 
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敏感冒痘痘,是壞菌太多?
一到冬天,臉上肌膚就容易紅腫、發癢,甚至脫屑,出現肌膚敏感的症狀 如同腸道有好菌、壞菌一樣,肌膚表面同樣有「菌」喔!長庚皮膚科主治醫師高珮菡說明:「皮膚表面微生物菌落是皮膚維持日常運作的重要角色,正常情況下,微生物菌落需要維持『平衡』且要『高多樣化』,才能維持強化表皮屏障功能,降低外在刺激物與病原體侵入的機率。」 臉上有好菌、壞菌,菌相失去平衡容易引起肌膚敏弱 當皮膚壞菌多於好菌時,皮膚的保護屏障便會受到損害,當中的壞菌如皮屑牙孢菌、金黃葡萄球菌、徽菌等,便會入侵皮膚,導致過度乾燥、敏感、泛紅、濕疹等皮膚問題出現。 因此,肌膚要維持健康、擁有氣色好,需要菌相維持平衡,才
2022-01-09
 
美麗佳人
換上新的內在美,2022好運一整年!
新年到~掃掉去年一整年的不順心,換上「新波浪」讓自己由內而外煥然一新! 對於波浪的愛粉們而言,新年時,換上整套嶄新的【波浪按摩系列】讓自己由內至外, 展現優雅的體態、健康的活力、全然的自信,讓最強的好運能量緊緊貼近,是多麼重要的儀式! 3D立體波浪織布,可是有生命力的喔! 維持「3.3.7.」以上基本套數,有效又省荷包 無論你如何汰換或更新波浪系列,建議最好維持「3件馬甲、3件胸罩、7件波浪褲」以上,作為最基本的件數配套。 別小看這塊3D立體波浪織布,可是有生命力的喔!所有穿著過的波浪系列,都必須按照正確洗滌、正確晾乾,並讓它好好的「週休6日」才可回復最佳彈性。尤
2022-01-02
 
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今年冬天特別冷,如何健康過冬
飲食型態與生活作息的不正常,『高血壓』已是現代人非常普遍的問題。 根據衛福部調查,20歲以上國人高血壓盛行率為24%,即每4人就有1人罹患高血壓。 特別是女性,年輕時雖然血壓正常,一到更年期,缺乏女性荷爾蒙的保護,提高罹患心血管疾病機率。 多運動、控制體重、注意飲食是守護血管的不二法門,但真正能做到的卻寥寥可數。 尤其,冬季更是心血管疾病好發期,如何輕鬆養護,開心每一天? 【遠負雙能量精品】 以採擷源自天然的礦石,精製成科技紡紗的能量精品,能源源不斷持續釋放穩定、安全的「遠紅外線」與「負離子」,利用雙重能量進行雙向調節,由內喚醒自癒力,幫助身體加速找回自我恢復的能力,重拾健康
2022-01-02
 
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機車族注意!錯誤騎車姿勢,騎出脊椎病
號稱機車王國的台灣,不少國人日常都以機車代步。雖然便捷,但往往一騎可能超過半小時以上,對脊椎帶來的傷害,你不可不知! 久坐傷脊,騎機車傷脊的程度也不容小覷 大家都知道久坐且坐姿不良會影響到脊椎受力,導致肩頸痠痛、腰痠背痛,騎機車也是同樣道理。 當我們把腰椎挺直時,脊椎受力最均勻。如果長時間處於駝背或是歪斜的情況下騎車,就容易造成脊椎額外的壓力。 此外,機車的座椅與龍頭的高度,無法隨每個人的身材做調整,長期騎乘不符合自己人體工學的機車,再加上遇路面坑洞、顛簸,及背包包,都讓脊椎倍受衝擊,累積的傷害容易引發腰背問題。 機車族的護脊撇步 1.坐姿盡量挺直 騎機車時,坐姿盡量稍
2021-12-26
 
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小腹婆的逆襲
臉、頸、胸、膝蓋、足踝,透露乾荒、鬆垮、滄桑,僅是讓妳顯老而已,並不影響健康,但腰腹的肥胖則不同了。國民健康署公布我國成人過重與肥胖盛行率,二○一九年已達47.97%,亦即每2個成人就有1個有過胖問題,且尤以體脂肪分佈不均,集中於腹部的蘋果型身材最為常見。形成腰腹游泳圈的成因與女性荷爾蒙分泌改變有關,內臟肥胖將肚子脂肪層撐大,或久坐、不愛走動、喜歡窩靠在沙發裡、愛穿低腰褲,聚集脂肪而產生;再則姿勢不良骨盆前傾,即使身材纖瘦也可能小腹突出,不僅影響健康,也讓妳看起來老上好幾歲。美腹小腰精的保養法【飲食保養法】想要減少熱量不能光靠節食!1.恪守3餐原則,不任意跳過正餐,才不會容易堆積脂肪!2.少吃
2021-12-19
 
美麗佳人
皺紋不可逆!不敢開懷大笑?
小心!這些原因都讓年輕變老! ✅愛大笑、臉部表情豐富 ✅常盯電腦、不自覺皺眉 ✅皮膚乾燥,細紋猛爆 ✅肌膚下方產生土石鬆動 ✅愛曬太陽、喜歡到處趴趴走 ✅常低頭滑手機,脖子像火雞 臉上最容易出現紋路前3名︰魚尾紋、抬頭紋、法令紋不小心就出賣妳的年齡! 眉間、額頭、眼尾、嘴巴,容易洩漏痕跡, 不但容易暴露年齡,也影響別人對妳的印象。 眉頭懸針紋,給人家「鬱卒、衰敗」的感覺; 法令紋太深,給人「嚴肅、有距離感」; 抬頭紋一條條,給人「工作勞苦、不順遂」的感覺。 2022即將來臨,如何遠離鬱卒、勞苦感,用膨潤、平滑,迎接新的開始
2021-12-19
 
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『變老,從腳開始』
腳步沉重、腳冒青筋、水腫蘿蔔.....『變老,從腳開始』 腳是人體的「第二心臟」 循環不好,只會徒增心臟加倍的力氣 當「腳步沈重」、小腿常反覆酸麻、腫脹、抽筋,表示妳可能長時間的久站、久坐,坐時愛兩腿交疊,導致代謝變慢,廢物和水分無法順利排除,腿部循環變得極差。這可是會讓末稍血液要回流心臟的功能受損,怎能健康得起來? 「蘿蔔腿」也可能是“靜脈曲張”的前兆 別以為「蘿蔔腿」只是運動過量,「水腫型蘿蔔腿」更是靜脈曲張的前兆。初期只是覺得腳部酸麻、腫脹,有沈重疲倦感,所以很難發覺。直到開始出現青藍色腫大的血管,造成皮膚病變、變黑,更會慢慢形成潰瘍
2021-12-12
 
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姿勢不良 8成國人『脊椎早衰』
妳是不是經常 □愛翹腳 □習慣用同一邊背包包 □出力總是用同一側 □長時間打電腦、滑手機 國人8成以上姿勢不良,普遍有『脊椎早衰』的現象 「脊椎側彎」是兒童與青少年脊椎發育的頭號殺手。 青少年時期骨骼成長快,伴隨課業壓力與姿勢不良,像是趴在桌上看書、長時間打電腦,都會讓惡化速度加快。 據統計,每10名學童中就有1至2人有不同程度的脊椎變形,而女生更比男生高出9倍。 低頭族要小心了! 長時間低頭彎腰滑手機,恐導致脊椎側彎,惡化變成「忍者龜」。 每天打電腦超過4小時者,約有81.6% 脊椎已變形! 小心!這些可能是脊椎病變前的預警! □ 總是彎腰駝背
2021-12-05
 
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力抗氣溫衝擊,冬肌也要溫補一下!
忽冷忽熱的氣溫讓肌膚血循下降、吸收力變差,乾燥問題更加凜冽。 「保濕」成為秋冬最重要的保養課題。 所有肌膚老化的問題都始於乾燥,如何活化循環,讓保養成分真正深入肌底? 懂得活用【油保養】,凜冽肌也能安然過冬 狀況一、面有菜色,肌膚循環僵化來襲時 →按摩+指壓【2步驟】找回紅潤蘋果肌 透過按摩,提高微血管的通透性,增加細胞組織的含氧量,加速血液中物質交換與營養吸收,同時加速代謝排除。 步驟❶按摩 於清潔與基礎保養之後,取1:1(修護油+晶純露),在手心勻開,以指腹從下巴沿著箭頭方向向上劃圈塗抹,直到完全吸收。 步驟❷指壓 以拇指按壓顴
2021-12-05
 
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冬季健康心生活
血管就是要軟Q,台灣近5成的人『血管提前衰老』,20-39歲的輕熟男血管早衰更高達8成。 如何讓頂叩叩的血管回復Q彈呢? 1.得舒飲食幫助心開體健 2.排鹽食物讓身體變輕鬆 含鉀量高的食物,如蔬菜及豆類等,能排除身體過多鈉離子,減少鹽分對血管造成傷害; 含礦物質鎂的食物,如黃豆、糙米、芝麻,可以排出身體多餘鹽分,但腎臟病患須注意 不適合吃高鉀食物。 3.改善末梢缺氧,從氣血雙補開始 預防心血管系統缺氧,除了維持規律運動,可補充具補血功效的營養素,如:鐵、葉酸、 維生素B12。結合尖端高科技的載體技術,以最佳的效率將營養與氧氣送到末梢。 4.血管定期
2021-11-28
 
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11月了!不能再『乾』等下去!
「乾燥」是加速肌膚老化的兇手 秋冬保養,保水、滋潤最重要!肌膚沒有了水分,所有的營養的吸收與新陳代謝都無法正常運作,不僅肌膚看起來暗沉沒有光澤,老化的速度更加速進行! 聰明保濕有撇步~ 1.保濕不能只做表面,注滿肌底「蓄水池」才是王道! 肌膚真正的保濕度,須從內至外。皮膚像一座地下蓄水池,當蓄水池水分充裕,表層肌膚就不怕 鬧肌荒;如果蓄水池的水分枯竭,從表面再怎麼補水,一下子又乾涸了! 2.偶爾來道大餐!豐潤一鼓作氣 Menu A.「修護油」按摩,保濕力大躍進! 晶純露+修護油,質地滑溜,都很適合按摩。每週1~2次幫臉兒做SPA,促進肌膚循環, 讓保養品比
2021-11-21
 
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基礎代謝率up up,輕盈不費力
隨著天氣越來越冷,熱呼呼的鍋品、湯品滿足了大家的口腹之慾,但一不小心可能養出肥滋滋的『小肚腩』或『腰間肉』。 冬天其實是曲線管理的好時機 人類是恆溫動物,人體體溫若隨著冬天外在環境下降1度,為了維持恆定的體溫,我們的基礎代謝率會自動上升13~14%。這時若能搭配適量運動、營養調理,幫助加速循環,提升基礎代謝率,不節食也能瘦。 『加速循環、提升基礎代謝率』四撇步 1. 有氧運動 每周運動至少三次,每次至少30分鐘,達到「有點喘,但不至於喘不過氣」的心跳 速度。運動前,搭配咖啡沖泡飲品(內含綠原酸、綠茶多酚),幫助提升代謝。 2. 喝適量的水 當體內水分不足時,血
2021-11-21
 
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天冷也癢,秋冬陰道炎也好發
只有悶熱、潮濕的盛夏才是婦女疾病好發的季節嗎? 那可不一定喔! 90%女性都曾有私密困擾 不分季節,難以啟齒的『泌』密,總困擾著你? 根據婦產科醫師指出,台灣高達90%的女性至少在一生當中會患泌尿道感染一次,復發率高達8成。不少女性忍受著反覆感染、搔癢、頻尿、漏尿等煩惱。冬季也是好發期,該如何保養呢? 冬季解『泌』,找出關鍵 Check 1 核心肌群是否失衡? 當腹部肌肉鬆軟、脂肪堆積,常伴隨核心肌群失衡、腹肌失去良好的支撐,容易導 致子宮下垂壓迫到膀胱,使得頻尿、漏尿狀況出現。特別是冬天天冷又乾燥,體表 難以蒸發水氣,轉而透過尿液排出,上廁所次數更加頻繁。
2021-11-14
 
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「立冬」到、天轉涼,「養瘦」好時機
肚子又咕嚕咕嚕叫了嗎? 秋去冬來,冬季開始以「立冬」為準。當天氣明顯轉涼,原本封印在體內的大食怪,開始喚醒食欲「無底洞」! 愛吃懶動的結果,可能造成局部堆積,曲線越來越變形! 。 入冬養瘦報馬仔 Bad news 脂肪合成的速度是春夏季的2~4倍 脂肪分解的速度低於春夏10% 脂肪局部堆積增厚,體重最多可能增加8%~12% Good news 天越冷鍛鍊時消耗的熱量越大,去除脂肪的好季節 脂肪在這時候被阻止或解決掉,一年減肥大功告成 研究指出1~2 個月時間才能見到成果 健康的體態管理,該怎麼做? 一、餐前餐後來一包,享受So Easy! S
2021-11-07
 
美麗佳人
藍光潛藏危「肌」 老化速度加速5倍
上班盯螢幕,下班滑手機,重度使用3C長時間在藍光的照射下,受傷的可不只有眼睛! 大家都知道紫外線會加速皮膚的老化,但卻鮮少人知道, 長期暴露於「藍光」下,肌膚的老化會加速5倍! 「藍光」衝擊,肌膚老化無限加速 1.「藍光」波長與能量近似紫外線 電腦、智慧型手機發出的藍光與紫外線的波長非常接近,直射在皮膚,甚至 比紫外線照射得更深,且擁有的能量僅次於紫外線,長時間直射皮膚,自由 基的產生,會導致長斑和其他色素沉澱問題,並加速肌膚老化。肌膚暴露的 時間越長對肌膚的傷害也越大。 2.「藍光」影響肌膚修護力 藍光欺騙大腦,令褪黑激素分泌減少!正常情況下,褪黑激素從夜間1
2021-11-07
 
美麗佳人
體溫上升一度,免疫力翻五倍
身體不舒服,竟然是體溫太低﹖ 妳體溫經常不到36℃嗎?那可要提高警覺! 因為妳的「免疫力」已悄悄地在罷工,與生俱來的「自癒力」下降啦! 現代人體溫直直落的原因﹖ 衛生福利部疾病管制署指出,健康者的體溫大約在36.8℃的正負0.3~0.4℃的範圍內,就是36.5~37℃左右(腋下體溫)。根據日本專家研究發現,現代人體溫有「低溫化」趨勢,普遍降至36℃以下,導致有免疫功能問題的人越來越多。 我們的身體,是產生熱量的發熱體,具備產生熱能的構造,但現代人為何普遍有低體溫困擾? → 運動不足、高度壓力、夏日生活型態(愛吹冷氣、喝冰飲、嗜甜食)、年齡增長,基礎代謝率下
2021-10-31
 
美麗佳人
無孔不入的霾害空污 讓「危肌四伏』
灰濛濛的空汙季又來臨! 懸浮於空氣中的「危肌因子』,讓你肌膚不得不敏感! 霧霾懸浮微粒中有什麼? 霧霾中含有對人體有害的微細物質,有毒物質高達20多種,包括:酸、鹼、鹽、胺、酚,以及塵埃、花粉、蟎蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌…等,這些有害物質含量是普通大氣水滴的幾十倍,為我們的健康埋下了巨大的隱憂。 危肌四伏的傷害 皮膚是人體面積最大的器官,而且皮膚具有呼吸功能。霧霾中所含的有害物質微粒懸浮在空氣中,會附著於裸露的肌膚上,不易清潔乾淨,影響皮膚的正常呼吸與代謝功能。輕則使肌膚變暗沉、粗糙、毛孔粗大、缺乏光澤;重則誘發肌膚的發炎反應,引發痘痘、敏感、色素
2021-10-31
 
美麗佳人
睡不好、睡不夠,容易胖!變胖,更睡不好!
睡覺佔一生1/3時間,不睡好怎麼行! 現代人工作繁忙或從事娛樂活動等因素,造成睡眠時間大幅下降,1、2天的睡眠不足雖然不會對身體造成太大的危害,但長期下來卻可能影響健康及身材曲線。 睡不好,容易餓、愛吃高熱量食物?! 根據哈佛大學醫學院研究,睡眠異常,尤其是睡眠不足,將導致荷爾蒙分泌大亂,例如導致飢餓素上升,容易使食量增大,不僅難以控制食慾及體重,也可能出現代謝異常。而睡眠不足也易出現憂鬱、幸福感減弱,壓力荷爾蒙增加也會導致傾向選擇高熱量的食物。 美國賓州派瑞曼醫學院,將睡眠時間分為5小時以下〔極短期〕、5到6小時〔短期〕、7到8小時〔正常〕、以及9小時以上〔長
2021-10-24
 
美麗佳人
「痠痛」光靠貼布有用嗎?
你常不時地轉動肩膀、拉拉脖子? 腰常痠到挺不起來,需搥搥腰? 擰毛巾、穿衣服、梳頭…日常的動作都感到困難? 這裡痛、那裡痛,貼貼布、止痛藥也緩不了 痠痛看似小事,卻嚴重影響生活品質… 一份「台灣健康大調查」指出,國人的十大困擾症狀,「全身痠痛」位居NO 1,且18~35歲族群佔1/3。 尤其這波疫情下來,這裡痠,這裡痛的人變得更多! 不良生活習慣,讓全身痠痛,你中了幾項? 肩頸腰背痠痛時,怎麼解決?貼貼布?推拿? 醫生提出警告!使用貼布、噴劑或止痛凝膠,會讓人體不知不覺吸收過量止痛劑,造成肝腎負擔,甚至不同止痛成分還會交
2021-10-17
 
美麗佳人
入秋「皮乏」全攻略
秋季氣候乾燥易傷肺、肺氣不足皮膚差! 中醫認為「肺主皮毛」,肺虛引致肌膚乾燥、敏感、憔悴而蒼白。 「皮乏」了,什麼毛病都跑出來! 秋季,由內(肺)而外(膚)的保養法: 一、護肺飲食大補帖 1. 多喝水: 每日比其他時節多喝500CC以上的溫熱水,喝水時以鼻吸入蒸氣潤肺,改善 肺燥效果更好、一舉兩得。 2. 食補: 桔梗、百合、羅漢果、薄荷…等,皆有潤肺、補肺養生之效,若不想費時燉 煮,可選擇GMP科學中藥大產研製的沖泡飲,還添加人參、黨參、黃耆、 玄參、甘草等補元氣、益咽喉的漢方食材,隨時沖泡飲用,潤肺養膚。 二、香氛紓壓 臉部穴道+頸部按摩
2021-10-10
 
美麗佳人
口罩顏決勝關鍵:眼睛
眼周肌膚比臉部薄1/3~1/5,比臉部其他部位脆弱,加上每天眨眼高達上萬次,更容易老化! 而疫情期間3C的重度使用,眼部老化速度與過往相比竟然高出5倍之多! 每天戴口罩,才知道「眼睛美」有多重要,因為顏值等於眼值。微解封依然戴著口罩的我們,能露出臉的部位也只有雙眸了! 當人與人之間能看到的部位變少,眼周的瑕疵也會被放大,包括:眼周細紋、黑眼圈、泡泡眼等,都會變得更加明顯。 戴口罩的年代,只能靠『眼』決勝負! 沒做對『正確眼周保養+選對眼霜』,讓人誤以為年紀不小,『歐尼』瞬間變成『阿珠媽』,眼部保養絕對是平日不能少的保養步驟。 先了解自己的眼周問題,找尋對的保養品,例
2021-10-03
 
美麗佳人
戴錯胸罩放任乳房走山
想美胸,先讓氣血平衡通暢 擁有豐挺美胸,是許多女性的憧憬。 但萎縮、下垂、不飽滿、外擴? 令人煩惱 咪咪「走山」,先看看是否戴錯胸罩? 駝背傷脊 毀胸型 中醫師楊世敏表示,如果乳房兩側大小、高低、外展角度相差太多,這意謂著人體軀幹骨架不正,以「脊椎」為中軸線的左右結構有所偏離(這些結構包括鎖骨、肋骨、胸骨、肩胛骨、肱骨、胸椎的錯縫,以及胸背部肌肉的筋結不平整造成拉扯),以致經過這些組織的經絡受阻,影響乳房氣血的供應,終而影響乳房的外形。 健美乳房第一要務:穿對胸罩,調正胸廓骨架 禁絕生冷飲品、瓜果,補足六大營養,保持營養均衡、勿熬夜、注意不斜靠或斜躺滑手機或看
2021-10-03
 
美麗佳人
Stand Up!姐姐妹妹站起來!
防疫宅在家,身體活動量減少3成,久坐讓你從頭到腳崩壞﹗ 雖逐日解封,但國人生活型態已出現重大變化,以「停課/線上課程」占比最多,其次為「分流上班」及「居家上班」。 董氏基金會最新調查發現,防疫期間人們很容易久坐而不自覺,排除睡眠時間,有56.9%的國人平均每日坐著時間「超過8小時以上」。許多人因這波疫情養成久坐的習慣,讓「坐太久」的現象越來越嚴重。 不是危言聳聽:多坐1小時,減壽22分鐘 久坐8小時,讓你從頭到腳崩壞! 久坐除讓肌肉流失、全身環節崩壞,對健康所造成的危害並不亞於吸菸。不少醫學研究,坐太久可能減短壽命,甚至會增加罹患心血管疾病與失智的風險。
2021-09-26
 
美麗佳人
回不去的口罩生活常態! 口罩危肌如何解?﹝Part3 口罩篇﹞
﹝Part 3 – 口罩篇﹞                                                                              &n
2021-09-26
 
美麗佳人
回不去的口罩生活常態! 口罩危肌如何解?﹝Part 2 – 急救sos篇﹞
﹝Part 2 – 急救sos篇﹞ 「油」保養是最佳救援投手,利用夜間最佳修護期,調和其他保養品,強強聯手,讓修護功效更加乘。 找到屬於自己對應口罩肌的方案,28天後,妳便可以看到新轉肌! *當肌膚泛紅、熱燙、搔癢時   → 你需要紓緩不適,降紅緊膚 初起敏弱現象,是安撫受驚肌膚的最好機時! 美容修護油所含的「益菌精粹修護因子」與含有「蘆薈」或「洋甘菊」植萃成分的精華液調和保養,可幫助補水、強化肌膚屏障、修護肌膚結構脆弱而產生的敏感刺激,由內建構,恢復肌膚健康狀態。 *當口罩摩擦產生脫皮時   &rar
2021-09-19
 
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喜迎中秋 月圓「人不圓」﹝Part2 烤肉篇﹞
﹝Part2 烤肉篇﹞ 一家烤肉萬家香,該如何享受健康烤肉無負擔呢? 忘記熱量!拿出拳頭吧!? 只要遵照建議,享食又享瘦! 中秋「燒烤新守則」 1.少挑選加工肉品,攝取天然蛋白質 [1日肉類攝取量:1.5個手掌大] 加工肉品中藏了許多看不見的「油」和「糖」,香腸、貢丸、甜不辣等加工肉品,皆使用高脂絞肉調味加工而成,熱量高、鈉含量也高。建議低脂高蛋白的雞肉或海鮮類,如:蝦、花枝、蛤蜊、魚等;牛肉、豬肉片則需避開雪花、培根,選用里肌瘦肉部位較健康。 2.烤肉少沾醬! 自製醬或不沾醬,減卡又健康 [使用量:越少越好] 市售烤肉醬由糖、沙茶、香油、澱粉調製而
2021-09-12
 
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回不去的口罩生活常態! 口罩危肌如何解?﹝Part1 日常保養篇﹞
﹝Part 1 – 日常保養篇﹞ 新冠疫情仍持續不停的大環境趨勢, 出入公共場合要戴口罩、搭乘大眾運輸要載口罩, 長時間戴口罩已成為「回不去」的生活日常。 網路市場觀察 疫情後口罩保養需求大增 Google熱搜關鍵字-口罩保養、口罩皮膚! 長時間戴口罩,肌膚狀況變糟、不停鬧「皮」氣! 乾燥脫屑、出油冒痘、泛紅敏感、疲憊暗沉、摩擦搔癢等的口罩危肌 紛紛出籠… 口罩危肌如何解?回歸肌膚健康的本質〜皮脂膜 1.溫和清潔 保養的第一步就是清潔,而真正的清潔,是溫和帶走髒污,不破壞肌膚皮脂膜、不造成多餘負擔, 讓肌膚細胞
2021-09-12
 
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喜迎中秋 月圓「人不圓」﹝Part1 月餅篇﹞
﹝Part1 月餅篇﹞ 據國民健康署調查,中秋連假後,國人體重平均增加1.9公斤! 迎接中秋,滿是月餅、烤肉、柚子,體態總是過一個節就圓一圈… 對於進行體態管理的人來說,中秋節的到來真是如臨大敵, 忘記熱量!拿出拳頭吧! 只要遵照建議,保證一天總熱量低於1800卡,享食又享瘦! Q:中秋月餅如何嗑得健康、又窈窕? A:分成小塊分食共享可省百卡熱量呢!建議月餅1日攝取量 1/4~1/2個,其他澱粉類主食2個拳頭大就好! 月餅主要是以麵粉、蛋、奶油、豬油、糖為主原料,熱量極高,尤其廣式月餅熱量最驚人。 建議將一顆月餅先切8片分食共
2021-09-01
 
美麗佳人
全球掀起「油」保養妳跟上了嗎?
油保養是這幾年全球保養界的趨勢。但台灣炎熱、潮濕的天氣,讓許多人對油保養感到疑慮! 在對「油」感到黏膩不舒服、過於滋潤,甚至引致痘痘與粉刺的誤解前,讓我們先了解「油保養」的目的、以及您真的需要用油來保養嗎? 使用化妝水、精華液、面膜來保養,不夠嗎? 是的,其實是不夠的!尤其是正面臨肌膚乾燥、脆弱,屏障功能也下降的老化肌,更是不夠! 肌膚保養的基本功課是「保濕」,但保濕不僅補水,更重要是要留住水,而健康的皮脂膜是防止水分蒸發的關鍵。若皮脂量不足,水分容易蒸發,使肌膚變得乾燥、脆弱,屏障功能也下降。 女性過了30歲,肌膚的皮脂量就會開始大幅減少,這就是肌膚會加速老化的
2021-09-01